Das eigene Gefühl sichtbar machen...
Stress ist messbar
Selbsteinschätzung und das persönliche Empfinden sind wichtig! Aber manchmal ist es gut, wenn sich etwas auch graphisch darstellen lässt. Liegt man mit seinem Gefühl richtig? Oder ist es doch anders wie man dachte?
Durch die Messung der Herz-Raten-Variabilität (HRV) kann der persnöliche Stresszustand sichtbar gemacht werden.
HRV-Messung
Herz-Raten-Variabilität
Die Herz-Raten-Variabilität gibt Auskunft darüber, wie gut das autonome Nervensystem regulieren kann. Stimmt das Verhältnis zwischen Anspannung / Aktivität (Sympathikus) und Entspannung / Regeneration (Parasympathikus)?
Wenn das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung im Körper stimmt, sind die Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen mal länger, mal kürzer. Je stärker diese "Variabilität" ist, desto besser und schneller kann sich der Körper an Situationen anpassen und damit besser mit Stress (welcher Art auch immer) umgehen.
Eine hohe Herzvariabilität spricht für körperliche Gesundheit, Vitalität und seelisches Gleichgewicht.
Bei der HRV-Messung wird also dargestellt, wie hoch das "Stress-Level" ist - bezogen auf den psychisch-emotionalen Stress UND den körperlichen Stress.
Mithilfe des Ergebnisses kann eine Regulationsstarre entdeckt, der Zustand des Vagus in der Therapie berücksichtigt und der Verlauf der Therapie überprüft und ggf. angepasst werden.
